Aku juga masih latihan naikin cadence sama stride sih bang, tapi tiap latihan naikin cadence selalu coba perkecil stride. Coba latihan ini pas lagi easy run. Tapi awal awal latihan cadence, pasti HR cepet meledak 🤣

Pake headset dengerin music 180 bpm. Langkah ngikutin beat lagunya.

Langkahnya dikecilin dikit..trus lari sambil dengerin metronome deh...banyak kok aplikasinya di google store.. It works.. :)

Buat melatih cadence saya pakai aplikasi ini, cukup membantu. Tapi jadi nggak bisa denger musik, cuma bisa dengerin suara metronome, saya sih nggak masalah, sekalian melatih fokus hehehe