[잘 못 자던 사람이 요즘 꿀잠 자는 이유] 난 침대에 누우면 잠드는데까지 기본 1시간 이상 걸렸어. 하지만 요즘엔 침대에 눕고, 20분 정도면 잠들고 있어. 이것저것 시도한 방법들 중에 효과있는 것들을 나눠볼게! 1. 암막커튼을 설치하고, 그외 LED 불빛 차단하기 2. 핸드폰은 침대에서 손이 닿지 않는 곳에 두기 3. 주 2~3화 적당한 운동하기 4. 결혼하고 아내랑 같이 누워서 이야기하다가 자기 이 중에 가장 효과있었던 건 4번이야. 아내랑 누워서 이런 저런 얘기하다가 보면 금방 잠이 솔솔 오더라구. 훨씬 더 넓어진 침대에서 더 좁게 자고 있지만, 숙면할 수 있어서 좋아! 하루한장