一週兩天的體育課 星期一 腿、背 核心 高強度有氧 星期四 臀 胸 核心 高強度有氧 這一個禮拜每天都舉步維艱 腿痠完回覆了 又換臀酸 在酸痛中度過蠻快樂的🤪 有什麼加速恢復的方法嗎？ 運動日記