오운완 오운ing 아운완 1차전 오늘도 공복운동 완료!! 세트간 휴식 30초 이내 / 인터벌 형식 크런치-레그레이즈 각 12회*4세트 플랭크 1분/사이드플랭크 각30초 백익스텐션 30초*2세트 덤벨사이드밴드 2kg 양쪽 15회*2세트 / 3kg 양쪽 15회 인클라인워킹 20분 (20/45) 몇일째 몸무게는 제자리걸음 But 근량만 계속 늘어나고 있으니 만족! 어제 등근육 까꿍하는 거보니 체지방 많이 쳐내고 싶은데 체지방은 어떻게 쳐내는건지 현실 궁금 ㅠㅠ