체력 고갈로 인한 기력소진이 이유가 아니라면 우울하다는건 나의 활력에너지를 누르는 묵은 아픔이나 슬픔이 있다는 거겠죠. 또는 세상에서 나만 혼자라는 등의 인지가 괴롭혀서 그럴 수 있어요. 뇌에서는 행복호르몬인 신경전달물질 세로토닌이 부족한 것인데 세로토닌을 올리는 방법은 운동하기, 유머보면서 웃기, 상담을 통해 이해받기, 푹자기, 명상하기, 좋은 음악 듣기, 물 많이 마시기, 맛있는거 먹기 등 자신이 기분좋은 일을 해주는 것이 있습니다. 화이팅🩵