Aku join Boom+ 21km smlm. Tp DNF sebab injured. Aku takda training apa semua. For me, aku cadangkan kau training cukup bro 💪

cari yang cot 4jam 😂 boleh santai2 je

Lari ja bang, klau penat jalan. Kumpul pengalaman untuk 1st time. Beza kalau la berlatih dlu sebelum masuk event. Yg penting mental kena kuat utk finish 21km sebelum cut off

Saya nubis dikala umur 41...target nak buat 21km juga tapi tak yakin lagi...last event 7km non stop...sekarang buat maf training saja untuk build endurance 5km dan preparation untuk event 10km...bagi saya pelan2 je dulu