연휴 전 마지막 윤동하고 본가로 go go 명절에 본가 각종 음식의 유혹이 이어지겠죠🤣 적당히 먹고 푹 쉬고 몸 컨디션 회복해서 돌아오는 걸로! 다들 명절에 살찌지 않는 꿀팁! 1. 적당히 먹기 내가 먹을 만큼 미리 덜어놓고 드세요! 단백질 꼭 챙겨주세요! 2. 물 많이 마시기 우리 몸에 수분이 부족하면 입이 계속 심심한 느낌나요 뭔가 입이 심심한 느낌이 난다면 물 먼저 마셔주세요! 하루 1L는 마셔주세요! 3. 밥 먹고 10분 산책하기 밥 먹은 직후 바로 10분 고향의 풍경을 즐겨주세요! 혈당을 천천히 올리는 대박 팁! 4. 가벼운 맨몸 운동하기 의자 잡고 벽 잡고 싱크대 잡고 스쿼트 10-20개 최소 3-5세트 하기 가족분들과 더 건강하고 행복한 연휴 보내세요😍