Tư thế nào trong yoga bạn thích nhất ? Riêng mình thích nhất động tác này ☺️ Do mình vừa kết hợp cả yoga và gym thì động tác này mình thấy giãn nhiều cơ chủ chốt nhất và dễ làm ở mọi nơi - Vừa kéo dài được cột sống (kéo thẳng từ xương cùng lên đến xương cổ luôn) - Vừa giãn được cơ gân kheo và cơ mông - Cũng có tác động dc cơ đùi trươc nhưng phải cảm nhận và vận động trong đầu - Massage được phần bụng, thở được rất sâu và thở ra dc sạch sẽ khí hư cảm giác thoải mái - Đưa máu về não