要養成習慣 只需要21天 🏃🏻‍♀️‍➡️ 🧘🏻‍♀️ 🚴🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️‍➡️ 🧘🏻‍♀️ 🚴🏻‍♀️ 由8月26日到今天 剛剛滿了21 天 長跑 x 9次 普拉提或瑜伽 x 5次 踏單車機 x 3 次 應該算養成了運動習慣吧 但 膝蓋不爭氣 長跑一定傷膝蓋嗎？ 養成習慣只需要21天