8 ступеней ЙОГИ 🧘🏻‍♀️ ЯМА — этические правила для очищения плохой кармы. НИЯМА — моральные нормы для обретения благости. АСАНА — обретение удобной, устойчивой позы тела. ПРАНАЯМА — очищение и накопление внутренней энергии. ПРАТЬЯХАРА — контроль над отвлечением чувств, индрий. ДХАРАНА — однонаправленная концентрация внимания. ДХЬЯНА — не отвлеченная медитация, остановка диалога. САМАДХИ - познание себя и мира как есть, целостность.