Qu'y a-t-il dans un petit déjeuner méditerranéen ? Léger, faible en calories, pauvre en matières grasses, riche en protéines. Je suis ce régime pauvre en épices depuis plus d’un mois et j’ai déjà perdu 2 kg. La recette est très simple : - Étalez une couche de yaourt nature TH Truemilk sur une assiette. - Saupoudrez une couche de céréales et de graines de chia par-dessus. Choisissez un type de céréales contenant au moins 40 % de grains entiers (plus il y en a, mieux c’est pour la digestion)…