Bạn tính lượng calories in & out ! In nhiều mà out ít thì dễ tăng cân ! Ăn uống điều độ & chăm chỉ tập luyện nè thì mới khoẻ được. Giảm cân nghe theo theo ng nổi tiếng thì k tốt, họ thường ép cân khắc nghiệt cho bằng đc vì ngoại hình, tính chất cv của họ ! 2024 rồi bạn search GPT hỏi menu giảm cân healthy hơn đi nè, ăn trứng như vầy trong 1 ngày như vậy thì k tốt, chưa nói đến vấn đề ăn lâu dài có giảm đc hay không chứ mình thấy 1 lần ăn nhiêu đó trứng mình sợ sẽ trúng thực đó