늦은 시간 강의 하나 듣고, 야밤 실내 자전거 타기 하고 있어!! 스친들아~ 이건 내가 14kg 감량(체지방만 11kg 감량했었어!) 할 때 썼던 방법인데, (특히 급하게 지방이 빼야할 때) 자기 전에 이렇게 자전거 30분~1시간 타고, 아침에 눈 뜨자마자 또 30분~1시간 타면 매일 보는 사람들도 살 빠져가는걸 느낄 정도로 슉슉 빠져~! (식단도 당연히 관리해야 하구~^^) 넘 느리게 타지는 말고 1초에 최소 왼,오른발이 한번씩 왕복하는 정도로는 타야해! 효과가,얼마나 좋은지 중간중간 인증샷 올려볼게^^ 스친들 좋은 꿈 꿔~💕 1000명프로젝트