오랜만에 스레드!!! 어제 친구 생일이여서 술을 좀 마셔서 회개하고자 오늘 일어나자마자 헬스장으로 바로 출근했어!! 헬스장 1등으로 와서 넘 기분 좋은거 있지?! 어제 먹은게 있어서 근력운동 대신 유산소만 해줬어! 천계 인터벌 40분/ 런닝머신 30분 1️⃣ 천국의 계단 속도 5/3분, 속도 9/2분 - 1세트 => 총 8세트 2️⃣ 런닝머신 - 속도 5.5/ 인클라인 5.5 (5분) - 속도 5.8/ 인클라인 8 (10분) - 속도 5.5/ 인클라인 11 (10분) - 속도 6/ 인클라인 6 (5분) 뛰지 않아서 땀이 나나? 싶지만 땀이 아주 비오듯이 와! 술 먹은 다음날은 꼭 해주는 루틴중에 하나야! 완전 추천👍🏻 이렇게 유산소만 해주고 집 가는 길도 버스 안타고 걸어서 갔어(20분거리) 나름 회개한것같기도 하고..?🥹 이정도면 잘 한건가..?!!! 운동 쓰팔 인팔 필린이 헬린이 운동인