有些事 需要長時間持續才看得到成果 但過程中變化往往很難被察覺 於是很容易就不小心半途而廢 《原子習慣》有一個技巧真不錯 能將過程變化具像化 例如： 你今天打了羽球，就把一個迴紋針放進小瓶 小瓶裡迴紋針的數量代表就是你的實力 次數永遠是你進步的最佳佐證 今天完成訓練的你比昨天的你更強 我十分認同這個方式 於是用包裝盒打洞的方式 來體現半夜起來廁所的次數 明顯變少了 請問大家都用什麼方式追蹤自己的變化呢？ 原子習慣