減肥方法是168減肥法🫶🏻不過不適合工作量很大的人 16小時只喝水不吃任何有澱粉含糖類的東西，8小時可以吃東西 但不吃高熱量的東西，然後澱粉少量吃，想喝飲料的話都喝無糖的，偶爾可以吃一次高熱量，不然身體會卡在一個重量不下去