Tại sao lại là fullbody? Nay mình chuyển lịch tập thành fullbody mỗi ngày theo hướng dẫn của coach. Ở lịch này mình sẽ tập mỗi ngày 3-5 bài thuộc các động tác đẩy, kéo, đùi trước, đùi sau, bụng, vai giữa. Bởi vì mình là người có kinh nghiệm và được hướng dẫn, mình có thể đẩy được tới giới hạn của cơ bắp (ở trạng thái nhóm cơ run lẩy bẩy) mà ít hao CNS và phục hồi khớp.