我沒有很認真在練間歇欸哈哈哈 我原本是在柏油路上跑1200 但後來秒數就一直卡關 所以我開始去跑200的操場 讓自己習慣一圈一分鐘的速度 習慣之後 每天剛開始練習的時候就會進行小挑戰 一圈一分鐘連跑兩圈、三圈、四圈 這樣慢慢累積 慢慢進步 鼓勵自己只要維持同樣的速度就可以跑進標準內 也替自己累積信心 小挑戰結束後才會很不認真的開始練200間歇 加油👏🏻還有一個多月 妳可以的！