Xen kẽ buổi tập nhóm cơ - cardio và tăng cấp độ liên tục sau mỗi 2-3 tuần. Ăn đủ dinh dưỡng và giảm lượng, theo tỷ lệ 50-25-25. Tuyệt đối không nhịn ănn. Tiện đây tui có xây dựng lộ trình giảm mỡ cá nhân, chi tiết hàng ngày theo sở thích. Bác có thể check IG tui nha