1. Geh regelmäßig spazieren! Mittlerweile zeigen immer mehr Studien, dass regelmäßige Bewegung, vor allem in Form von Gehen, nicht nur positiv für die Gesundheit generell ist, sondern auch ein effektive Behandlung gegen chronische Rückenschmerzen ist. Probanden, die regelmäßig spazieren gegangen sind, hatten deutlich weniger Rückenschmerz-Episoden, als die Probanden, die wenig bis gar nicht spazieren gegangen sind. Mein Tipp: Plane Spaziergänge fest in deinem Kalender ein!