减少焦虑，不内耗的方法？ 1.) 接纳自己，不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.)专注当下，不要胡乱猜忌，专心做好自己的事。 3.)有边界感，学会勇敢说 “不”，保护自己的利益和时间精力。 4.)不要设限，不要活在攀比的世界里，也不要束縛自己，做自己想做的事。 偶尔送束花给自己或是你关心的人💗