Excesso de Exercícios Os Riscos de Treinar Demais Exercícios físicos são essenciais para a saúde, mas exagerar pode trazer mais malefícios do que benefícios. Sintomas do excesso de exercícios: * Fadiga crônica * Dificuldade para dormir * Dores musculares persistentes * Perda de peso involuntária * Aumento da frequência cardíaca em repouso * Lesões frequentes * Alterações de humor (irritabilidade, ansiedade, depressão)