Một sự thật/nỗi sợ về ăn uống mà mấy b đi gym hay gặp phải và cách mấy b giải quyết nó? Tui trước: có khoảng thời gian tui k dám ăn gì, kiêng khem quá gắt do sợ ăn lố meal plan là mập lại (có lúc nặng quá cái bị ám ảnh tâm lý luôn). Thành ra ko bh thoải mái khi đi ăn với bạn bè hết trơn. Sau này mới ngộ ra là tinh thần thoải mái, ăn uống khoa học đủ chất mới là liều thuốc tốt nhất để giảm cân 💪🏻