“Vitamin và khoáng chất chính là những liều thuốc hỗ trợ thể lực và trí não tốt nhất.” DAY 20: ❌ Dậy sớm trước 6h ❌ Ăn uống khoa học, kiểm soát ✅ Uống đủ nước ( 3 lít) ❌ Tập thể dục ✅ Đọc sách ✅ Ngủ trước 12h