Hmmmm mình là 1 trường hợp thực tế để cho bạn có cái nhìn thoáng hơn. Mình từng thử ép cân (có tập kháng lực) từ 56kg xuống 50kg, body fat hơn 20%, đùi từ 60-> 57cm, v3 100-> 94cm. Vậy cũng đủ thấy k thể vắt khô cặp đùi đc r, lại còn bị teo mông, nên mình chọn "đã k nhỏ đc thì cho to luôn"