간헐적 단식 꿀팁 간헐적 단식 효과적으로 하는 방법이 뭔 줄 알아? 바로 바쁘게 지내는 거야. 나는 가끔 수업이 쭉~ 있는 날이 있어 오전에 초등학교 가서 4교시까지 하고 점심 먹을 시간도 없이 중학교로 이동 아침 7시에 지하철 탔는데 정신 차리고 보면 오후 4시 이렇게 바쁜 날을 20시간 단식의 기회라 좋아해 (점심을 굶다니 러키비키 잖아) 오히려 방학에 집에 있으면 단식 시간이 줄어 단식 시간은 몸 상태에 따라, 상황에 따라 유연하게 잡는 편(14-18시간 사이로) 단식 시간에 웨이트 하면 힘나. 공복 운동도 추천해. 그래도 제일 좋은 방법은 뭐니 뭐니 해도 자는 거! ㅋㅋ 내 몸을 푹 쉬게 해주고 먹을 땐 맛있지만 건강한 음식을 먹자!