不知道我87-72 （1年半算不算瘦很多？ 完全靠運動，飲食我還是正常（早中晚規律的用餐時間） 一定不能不吃澱粉（有運動一定要吃飯！！！ 其他想吃什麼吃什麼，但我不喝飲料 只喝水 水都喝到3000 ，每天運動兩個小時 平常搭電梯的地方改用走的，分享給你❤️ 後來因為身體關係停止運動1年 我到現在都沒有復胖。