오운완 스치니들 나는 달리기 새싹🌱 운동이라곤 안하다가 40 넘어 필라테스, 달리기! 필라테스는 일주일 두 번 일년 넘었고 추가로 주3일 달리려 한다. 다이어트는 모르겠고 살려고 운동한다ㅋㅋ 건강하게 오래 살자! 스치니들아♡ 경사도1% 걷기 스피드 5/ 4분 러닝 스피드 7/ 10분 걷기 스피드 5 / 6분 러닝 스피드 7 / 8분 걷기 스피드 5 / 2분 토탈 30분 운동 끝 30분 쉬지 달리는 그날까지!