Brutalna prawda o ziemniakach: - Ziemniak jest bardzo dietetyczny i zdrowy. - 1 sztuka to średnio tylko 70kcal. - Ma bardzo wysoki indeks sytości (323, czyli absolutne top w tabeli indeksu sytości). - Jest też bardzo zdrowy. To świetne źródło energii, białka, witamin i składników mineralnych. Ma dużą zawartości potasu, błonnika, fosforu, magnezu, cynku. Jest cennym źródłem wit. C, wit. z grupy B, beta carotenu oraz folianów. Czyli ziemniaki polecają się na obiad;) dieta