自分がリラックスできる場や安心 できる人たちの中に身をおくようにする 心地いいな、安心だな そんな環境を体験させるうちに 安心安全の場は自分の中にできていく 理想的にはまず自分の内側に安心安全の 基礎が築かれていることだけど 生育環境や社会での経験などの 影響でそれができていなかった場合 いまから、じぶんで育てなおしもできる 内側に安心安全の場があると 外側に対する耐性や快適の閾値は広がる