健康四要素：運動、飲食、心態、睡眠 關於飲食，我會建議先參考衛福部的每日飲食指南，把基礎營養吃足，讓身體的臟腑有充足的材料，恢復原本該有的功能 睡眠可以參考中醫的經絡概念，提早到21~23點之間躺平，越接近21點躺平，身體調養的效果越好 以上這兩個是通用的原則，其他的部分，就需要運用專業知識，來根據個人的狀況做微調