Saya ada share my story before for postpartum

Breastfeeding is the best way

Dua minggu berpantang i turun 13kg. Belum start exercise or sauna as kita czer. Caranya, rajin breastfeed baby lepastu makan makanan pantang (rebus/kukus/bakar), portion nasi jaga, minum sunquick kosong pagi and malam 😊

I lepas pantang czer still turun xbyk. Sbb byk benda tak boleh buat lasak, nak bagi heal dulu. But lepas puasa ramadhan slowly turun. So dari situ mula-mula i start: 1. makan suku-suku separuh 2. Start minum lemon chia seed everyday utk buang lemak n buat perut full (lemon tu perah juice & korek dgn pulp sekali tu bg lagi cepat turun berat) 3. Slowly i start buat intermittent fasting 16:8 4. Run 30mins at least 3-4 times a week 5. Day by day i reduce carbs n sugar intake Now 48kg dari 67kg

Mcm saya dulu , jaga pemakanan je. Mmg byk kg boleh loss.

Breastfeeding

saya breastfeed baby jadi kurang nafsu makan. kalau amik nasi tu sesenduk je. tapi minum ye, terasa sgt haus tiap kali menyusu. berat masa beranak 74kg, skrg 57kg

if sis ☺️