Kilot useimmiten kertyvät vaivihkaa vuosien saatossa. On epärealistista odottaa parempien elämäntapojen — kuten ruokailutottumusten olevan hallussa 7 tai 14 päivän päivän kuluttua. ➡️ Korjaa ensin 1-2 merkittävää asiaa, kuten ateriarytmi ja proteiininsaanti ➡️ Toista 30 päivää riittävän menestyksekkäästi ➡️ Poimi seuraavat 1-2 merkittävää asiaa työn alle