Painonhallinta on varautuneisuutta. Heikko varautuneisuus — kuten liian vähäinen syöminen aamuisin ja aamupäivisin — johtaa todennäköisemmin ylilyönteihin. Toistuva heikko varautuneisuus johtaa puolestaan todennäköisemmin liialliseen energiansaantiin ja kilojen kertymiseen.