Meditar: detenerse en silencio en un lugar solitario,ventilado,bajo sombra y centrar nuestro pensamiento en que estoy haciendo bien y que estoy haciendo mal. Elevarse: se refiere a la ponerse en contacto con Dios atravez del ayuno y la oración .y allí pedimos perdón y ayuda para nosotros y los demás Contemplación: consiste en meditar en la vida de Jesús o en algún momento de ella como su pasión e ir acompañándolo mentalmente orando y dando gracias. Espero les aclare algunas cosas