Tensiku cenderung rendah, terutama pas jaman masih IF. Ngegym dan mau weightloss sebenernya bukan berarti ngurangin porsi makan. Kl km ngegym, justru kebutuhan kalorimu akan bertambah, jd jangan terus2an ngurangin makan yaa. Food is fuel.

Makannya kurang itu kak 😆 Aku punya tensi 90/60 dan aritmia. Olahragaku HIIT,intensitas tinggi. Pernah mau pingsan. Stlh ngobrol sama trainer ternyata makanku yg kurang. Porsi biasa aja. Ga semua orang cocok dg IF. Perbaiki komposisi makannya aja. Tambah protein kurangi lemak. Tidur yg cukup juga bisa bantu. Klo abis olahraga terus kliyengan,minum yg banyak dan istirahat dl.

Perbaiki isi piring terutama protein, aku dulu darah rendah tapi semenjak gym dah mau 2th hasil medical check up bagus Hb jadi normal ga pernah pusing atau kliyengan lagi, masih IF dan jaga pola makan💪🏻🔥🔥🔥🔥

Minum air putih dg sedikit garam himalaya bisa membantu

Bs jd krn makan yg sedikit.. usahakan sblm ke gym makan dl minimal telur rebus klo lg diet , atau pergi ke gym di jam setelah makan sesuaikan jam IF nya dan siapkan minuman manis setelahnya ( madu ) ini tdk akan mengganggu proces IF nya kok , klo diet air putih di banyakin ya klo gym

Makan yang cukup!!!!

Makan dan istirahat yg cukup kak, perhatikan porsi protein adalah setengah piring makab, sisa nya sayur dan karbo,semangat gym nya ya kak