Đau nhức cơ bắp sau những ngày đầu đi tập là điêu bt bạn ơi. Vì tập là việc gây áp lực lên cơ bắp khiến chúng bị tổn thương. Sau khi bạn ngủ nghỉ và ăn uống nó hồi phục rồi lặp lại vòng tròn đấy giúp cơ thể dẻo dai và khoẻ mạnh hơn . Tuần đầu bạn có thể tập 2 buổi/ tuần rồi tăng buổi tập tuỳ theo thể trạng