Rezygnacja z używania telefonu przed zaśnięciem ma tak potężny pozytywny wpływ na jakość mojego snu, że jest to aż niewyobrażalne. Oczywiście zdawałem sobie sprawę, że scrollowanie reelsów na instagramie przez pół godziny tuż przed zaśnięciem to nic dobrego dla mnie, a pierwsze dni bez tego były bardzo trudne (uzależnienie od tej dopaminy, serio), ale naprawdę warto. Budzę się w pełni wyspany a wcześniej naprawdę czasem przez godzinę nie mogłem wstać z łóżka i byłem kompletnie bez energii.