Sy 2 bulan ngurangin minyak tepung gula makan pas jam 8 pagi SD jam 6 sore tidak makan malam BB cepet turun. Siang bebas makan apa aja yg penting ngurangin gula tepung minyak Alhamdulillah BB turun 3kg perlahan sih turun jg ga drastis tp juga bukan diet yg nyiksa gtu

Hamil kak, aku turun 10kg 7minggu nih awal hamil karena ga bisa makan dan muntah mulu hahahahhaaa

8kg berarti overweight doang ya. Agak effort itu. Water fasting 72 jam. Tiap 2 minggu 1 x 😁. Siapkan dulu electrolytes, antioksidant, probiotics dam vitamin pendukung

Aku turun 15 kg dari bulan Maret. Andalanku pagi dan malam makan pisang rebus dan buah. Siang makan spt biasa. Cut gula2, lebih banyak minum air putih. Tetap harus olahraga ya. Tetep cardio dan workout. Aku tetep ada rest day. Semangat ya Kak. Kamu pasti bisa

Suamiq turun 16kg modal jalan kaki nyeker minimal 30menit sehari. Sarapan oat, pisang, telur 2-3 biji. Pas aku nyobain ternyata bener bisa turun 5kg dalam waktu sebulan. Makan siang dan malam bebas