A segunda-feira é o momento ideal para retomar hábitos saudáveis, funcionando como um "reset" na rotina alimentar. Após um fim de semana mais indulgente, voltar ao equilíbrio na segunda permite restaurar o controle e reforçar suas metas de saúde.Planeje suas refeições com antecedência, inclua mais vegetais, frutas e proteínas magras, e evite alimentos ultraprocessados.Beber bastante água e praticar exercícios físicos também ajudam a alinhar corpo e mente para uma semana mais saudável e produtiva