ชมช่วยเทรนให้งับ

ไม่ต้องงดครับ แค่ลดและเลือกกินให้ดีและพอดี กินของดีมีประโยชน์ให้ครบ แค่นี้สุขภาพดีขึ้นแน่นอนครับ ผมไม่เคยอ้วนและใช้วิธีนี้ดูแลคุณแม่เหมือนกันครับ ^^

จริงๆไม่แนะนำให้งดแป้ง แต่ให้เลี่ยงน้ำตาล และแป้งแปรรูปค่ะ☺️

ลองไม่แต่งหน้าแต่งหน้าค่ะช่วยได้เยอะ ลงแต่กันแดดก็พอ

ไม่ต้องงด กินให้น้อยลง งดนำ้ตาลแทน

ยากเลย ชอบกินขนมปังมากกกกก 😂😂