เราเข้าใจ เป็นเหมือนกันเลย อายุเพิ่มระบบเผาพลาญพังจริงๆ นะ 😅

เราเสียมวลกล้ามเนื้อไปทุกปีค่ะ กินเท่าเดิม แต่เตาเผาพลังงานหายไป ไม่แปลกที่ไขมันสะสม จะมากขึ้นได้ แนะนำให้ปรับอาหาร เน้นทานโปรตีน ลดแป้ง น้ำตาล และสร้างกล้ามเนื้อด้วยการ เวท จะเล่นที่บ้านก็ได้ อ่ะ เทียบดู หวานตอนอายุ 35 กับ 45 หวานว่า 45 ดูลีนกว่านะ เกิดจากปรับอาหาร เพราะ ยกเวทมาตั้งแต่อายุ 14 ค่ะ

อยากลดไหมครับ

อายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญอาจะทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม แนะนำปรับระบบเผาผลาญด้วยการเน้นทานโปรตีน ลดคาร์บ ตอนนี้เราเปิดรับให้คำปรึกษาฟรี ขอแอดไอจีไปนะค๊าา 😊