요즘 필라테스 다들 한번씩은 해봤자나? 특히 골반기저근 약한 스친들, 어떻게 내 골반기저근이 약하다는 걸 알게됐어? 골반기저근이 약한 체형도 눈으로 확인할 수 있는데, 그건 내일 댓글로 공개해보려고 함! (근데 아무도 안궁금해하면 어떡하지..😂) 그리고 나는 필라테스를 가르치진 않지만 자세교정, 통증케어에 핵심인 코어세팅호흡을 첫시간부터 알려드리는데, 회원님들 대부분 호흡이 제일 어렵다고 하시는데, 인지만 잘 하신다면 연습과 시간이 필요할 뿐, 인지하는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않아. 개인의 체형과 과거 운동경험에 따라서 다르지만 2회차 안에 다 배워서 가시는 경우도 있어 대표적인 코어근육 4가지 중 다들 어디까지 쓸 줄 알아??