12km 🔥 Was sind eure Tipps, was die Verpflegung während dem Laufen angeht?

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2024-09-02 18:13

12km 🔥 Was sind eure Tipps, was die Verpflegung während dem Laufen angeht?

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David Baban
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發文後	用戶	內容
一小時內	Flo sport_meets_science	Wenn du so kurz läufst lohnt sich Verpflegung selten 😅
一小時內	Jonas cuteredpwnda	Gels, aber teste das vorher ausgiebig, sonst scheißt du dich vielleicht ein
一小時內	Christian Spangenberg chris.spbg	Bei 12km würde ich je ja Wetter vorher etwas Wasser trinken, aber das ist keine Distanz wo man Proviant benötigt.
3 小時內	Coach Zimo \| Online & Personal Trainer Köln zimo.tam	Bei 12 Kilometer braucht man noch keine Verpflegung. Lass deinen Körper lernen, wirklich an seine Reserven zu gehen.
10 小時內	Sebastian sebastianmichalke	Kühlbox und Grill. Ehrlich bei der Strecke nix außer Wasser. Wenn du die Energie brauchst dann nen Gel noch
13 小時內	wolfgang haubentaucher.at	Maurten!
14 小時內	Andreas fahrnerunde	Gels, ausprobieren was dein Magen mitmacht. Bin auch noch auf der Suche nach was passendem für meinen 🥴
15 小時內	Danijel Petkovic petko.dp	Je nach Wetter. Bin ich derzeit bei 20/25 km wo ich nichts brauche. Ab 25 km brauche ich stilles Wasser und etwas icetea wegen dem Zucker. Und meine Erfahrung.am besten vorher nichts essen. Eventuell ein Kaffee wenn es am Morgen ist.
16 小時內	Marcus Götz tri._.gom	Für 12km reicht mir eine kleine Flasche Wasser.
17 小時內	Claus Remmert lens_lights	alle 1000m ein kleines Tischchen mit einer Auswahl an Köstlichkeiten. Und an jedem zweiten Tisch ein Schoko Fondue. Sollte reichen um über die 12km zu kommen