Hi sis . Tips untuk u . 1. Calori deficit bukan tak makan langsung 2. Elakan makanan bergoreng 3. Snacking dengan buah buahan 4. Cut sugar 5. Minum air banyak at least 2-3 liter sehari 6. Ingat 80% food 20% exercise 7. Tidur kena cukup at least 7-8 hours 8. Santai je. Jangan stress Nak tak saya kirakan BMI/BMR sis ?? Free je. Klik link kat bawah 👇 https://joinfithabits.online/?coach=amy