🧠 想提升記憶力?別忘了這個超簡單的「飲食黃金法則」! 你知道嗎?你的餐盤就是你的大腦保養品。沒錯,吃對了食物,你的記憶力可能會突飛猛進! 來看看這個簡單又有效的飲食秘訣: 多吃富含Omega-3的食物(鮭魚、核桃) 大口吃藍莓和黑巧克力(抗氧化劑的寶庫!) 別忘了綠葉蔬菜和全穀類(維生素B群的天然來源) 但最重要的是:均衡飲食+定時進餐。就這麼簡單! 你今天吃了什麼來養腦呢?快來分享你的「大腦美食」吧! #健康飲食 提升記憶力