¡El arroz no es tu enemigo. La clave está en las porciones y en cómo lo integras en una dieta equilibrada. Mantén un déficit calórico moderado, combina tu consumo de arroz con proteínas magras y vegetales, y asegúrate de tener un buen plan de entrenamiento. Además, prioriza el arroz integral, que tiene más fibra y te ayudará a sentirte saciada por más tiempo. Es cuestión de balance jeje