Ni salah seorang atlit yg train dgn sy. Semalam kami buat cardio strength circuit mode Objektive utk session smlm adalah utk increase strength performance pada heart rate zone 4-5. Ni salah satu conditioning yg penting buat atlit Selalunya kita dengar zone 4-5 ni hanya pada running. Tapi running takkan increase strength pada specific muscle group Sy tak cakap running ni tak bagus. Running bagus utk kesihatan jantung (cardiovascular performance) Next post sy reveal selebihnya Jelas?