Спортивные знатоки, помогите. Почти 3 месяца ежедневные силовые (БЕЗ КАРДИО) по 35-40 минут. Объемы уходили стабильно. Вес не менялся. Но!! Вот уже месяц, как вес +1 кг и начали опять расти объемы. Что делаю не так?

串文

2024-09-03 14:57

讚

回覆

136

轉發

作者

Люда Дрозд
drozdluda

粉絲

110

串文

74+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

131.82%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Ольга Коцюба way355	Рекомпозиция, не? 😁 А так-то недостаточно вводных. Какой стаж занятий - всего 3 месяца, или это 3 месяца ежедневных занятий, а общий стаж больше? Исходный статус (ИМТ, процент жировой и безжировой ткани)? Цель занятий? Объемы начали расти в каких местах? Если объем талии - это одно, а если объем бицепса - это совсем другое 😀
3 小時內	Стас Соловьёв soloviev_stas_	Вес уходит не в зале, а на кухне. В первую очередь нужен дефицит калорий. Пока человек не голодный, жир не горит. Это я говорю как человек который уже не раз снижал количество жира на +-8кг за пару месяцев. Когда у тебя реальное жиросжинание идет, ты встаешь со стола с чувством голода. И после этого таких периодов ты не можешь отъестся в течении пари недель дпже если будешь есть что хочешь.
5 小時內	ОНЛАЙН ФИТНЕС-ТРЕНЕР \| НУТРИЦИОЛОГ\| ПОХУДЕНИЕ stroitel_tel	Посмо от питание точно вопрос в нем
8 小時內	Альбіна Новікова, персональний тренер albina_bibina	Единственная причина набора веса - это отсутствие дефицита калорий. Если вы дефиците, то вес набрать невозможно( рекомпозиция сюда же)
9 小時內	Irina Goncharenko irinafit	Отсутствие восстановления …
14 小時內	Maryna Mnuts Canada Winnipeg marina.mnuts.ca	Много кушаете
14 小時內	Катерина Панчук \|марафон стрункості Herbalife\| бізнес ГЕРБАЛАЙФ kateryna.panchuk	80% внимания на питайте должно быть, тогда будет вау результат
18 小時內	Oleksandra aleksanya_359	Записывайте и считайте свои бжу. А потом разбирайтесь и сочетайте это с активностью :) Можно и силовые поделать, что в состоянии покоя увеличит общий метаболизм, но к тому же можно и на кровати лежать и силовые делать. Лучше, чем ничего, но все же, повседневные дела внетрен активность, достаточно полезна:)
18 小時內	Oleksandra aleksanya_359	Ну и если я не ошибаюсь, то на переработку белка организм тратит больше энергии:) так что позапысывацте, что вы употребляете, и потом может, вам надо будет что то подправить:) в плане еды, мы все врунишки самому себе:)
20 小時內	Стройнею на десертах helthydessert	Мышцы тяжелее жира, поэтому + . Не голодать, а питаться сбалансированно, не « убиваться» в зале, а тренироваться для здоровья и удовольствия. И результат Вас удивит.