나 처럼 무릎 아픈 런닝이 또 있어?🏃‍♀️올해 초부터 3-5k씩 꾸준히 뛰다가 아무래도 자세가 잘못됐는지 마라톤 이후로 그냥 걸어도 아픈 수준이 돼서 꾸준히 재활을 받고 있어. ‘슬개대퇴증후군’ 이라는 증상인데 부딪히는 무릎 연골이 회전해서 잘 맞지 않으면 점차 염증이 생긴대🥺 다들 건강이 최우선인거 알지?! 1. 러닝 전후 스트레칭 필수 2. 러닝 후 쿨팩으로 무릎쿨링 필수 ! 또, 재활에 좋은 Tip 있으면 알려줘요✌️ 러닝기록